Профилактика геморроя

Как один час может изменить твою жизнь?

А Вы проводите профилактические процедуры?

В современном мире, когда большинство профессий предполагают постоянное нахождение за компьютером или другим устройством в сидячем положении, подверженность стрессам, употребление фаст-фуда - риск заболеть геморроем очень высок.

Поэтому чтобы не «подхватить»  недуг, занимайтесь профилактикой. Только подумайте – обычные несложные действия избавят вас от этих рисков и сами по себе сделают вашу жизнь ярче!

1. Плавание!  Замечательное средство в профилактике геморроя и не только. Плавание помимо этого положительно влияет на работу вашего сердца, сосудов, снимает стресс, укрепляет организм.
2. Прогулки на свежем воздухе! После трудного рабочего дня так приятно пройтись часок – другой на свежем воздухе вместо просмотра телевизора. К тому же ходьба положительно влияет на наше здоровье.
3. Легкие подвижные игры! Все мы в детстве любили играть в «Снайпер», «Утки и охотники», «Пионербол» и так далее.. Так почему же сейчас не сделать это традицией? Например, каждую субботу с семьей поиграть на площадке в любимые игры ради своего здоровья и профилактики болезней (в том числе и геморроя).
4. Ванны с теплой водой! Да-да, уж про это точно можно сказать - совмещение приятного с полезным! Принятие ванн улучшает циркуляцию крови во всем организме, и в том числе в прямой кишке. Но не переусердствуйте, слишком длительное нахождение, особенно в чрезмерно горячих ваннах, неблагоприятно воздействует на организм
5. ЛФК (лечебная физкультура) – еще одно приятное времяпровождение, которое является средством профилактики многих болезней. В случае с геморроем следует сделать упор на укрепление мышц пресса, ягодиц и ног.

Кроме этого, к профилактике геморроя относится употребление большого количества жидкости (1,5 – 2 литра в день), фруктов, овощей, отказ от алкоголя и острой пищи, а так же следите за регулярным опорожнением кишечника!

А сейчас я хочу поделиться с вами одним простым упражнением для профилактики геморроя, которое вы можете выполнять в любое время и в любом месте!

Читайте – запоминайте: Встаньте прямо, затем скрестите ноги и напрягите мышцы ануса и ягодиц. Держите  их в напряжении около 10 секунд. В течение дня это упражнение надо делать как минимум три раза  по 10 повторений.

Но хотел бы сразу оговориться, что если у вас уже есть диагностированный геморрой и он периодически обостряется, то все эти физические упражнения, особенно при выраженных перегрузках, могут спровоцировать у вас очередное обострение данного заболевания.

При первых симптомах геморроя – обращайтесь к врачу, пока это можно сделать без операций. И будьте здоровы!